Để phòng tránh bệnh u nang buồng trứng bạn cần làm gì?

Đa nang buồng trứng – một căn bệnh thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Vấn đề chữa đa nang buồng trứng khiến nhiều chị em không khỏi băn khoăn khi có nhiều ý kiến cho rằng “thà để yên có khi bạn vẫn còn khả năng được làm mẹ”.

Đa nang buồng trứng hay còn gọi là Hội chứng buồng trứng đa nang. Căn benh phu khoa này thường phổ biến ở những chị em đang trong lứa tuổi sinh sản. Đa nang buồng trứng là hiện tượng trên một buồng trứng của nữ giới xuất hiện nhiều nang trứng cùng phát triển.

1. Cân bằng insulin

Hiện tượng kháng insulin góp phần gây ra sự sản sinh thái quá của hóc-môn sinh dục nam trong buồng trứng. Kháng insulin liên quan mật thiết với thừa cân, béo phì đặc biệt xung quanh vùng giữa của cơ thể. Tuy nhiên, kháng insulin cũng có thể được thấy ở những người không bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu như bạn bị thừa cân và mắc phải hội chứng đa nang buồng trứng thì nên giảm cân và điều chỉnh lại kháng insulin.

Kháng insulin có nghĩa là các tế bào không phản ứng lại với insulin khi nó va chạm với một đợt glucose mới. Điều này thường là do sự bão hòa insulin ở các vị trí cơ quan nhận cảm của tế bào bắt nguồn từ chế độ ăn nhiều carbohydrate đơn và đã được tinh luyện. Điều này dẫn tới lượng glucose quá mức trong máu và thiếu hụt trong tế bào và dẫn tới mệt mỏi, hôn mê và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng ( do lượng glucose quá mức ngoài tế bào) và bệnh tiểu đường.

2. Giải quyết hóc-môn kích thích tố sinh dục nam testosterone và thúc đẩy sự rụng trứng và kinh nguyệt.

Hiện tượng thừa hóc-môn testosterone do có quá nhiều hóc môn LH (hóc môn luteinizing) được sản xuất bởi cơ thể so với hóc môn sinh sản. Điều này dẫn tới trứng không thể chín và cuối cùng hình thành lên các nang nhỏ trên buồng trứng. Một dạng của hóc môn động dục nữ Estrogen có thể được chuyển hóa thành hóc-môn testosterone trong các mô mỡ là một lý do khác để đảm bảo việc bạn có thể giảm cân trong trường hợp bạn bị béo phì. Bình thường hóa các hóc-môn và giúp cho cơ thể sản sinh ra đủ lượng hóc-môn cần thiết để rụng trứng và duy trì khả năng mang thai là chìa khóa và kết quả cuối cùng của tất cả chương trình điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.

Để phòng tránh bệnh u nang buồng trứng bạn cần làm gì?

1. Tránh cà phê, thức uống có cồn, nước có ga, đường và các đồ uống có đường, thực phẩm chứa carb tinh luyện như bánh mỳ trắng, bánh bíc-quy, sô cô la, kẹo...

2. Ăn các bữa ăn nhỏ giàu protein mỗi 3 giờ để cân bằng lượng đường trong máu.

3. Tập thể dục thường xuyên: tập sức bền và tập tạ (bạn càng có nhiều cơ bắp, lượng chất béo bạn đốt càng lớn).

4. Sử dụng quế vào trong chế biến. Quế giúp cải thiện độ nhạy với insulin cho những phụ nữ bị đa nang buồng trứng.

5. Tối thiểu việc hấp thụ cùng lúc các sản phẩm từ động vật và từ sữa. Do chúng có chứa hàm lượng hóc-môn, thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ có thể tàn phá các hóc-môn của bạn dẫn tới không thể rụng trứng. Một chế độ ăn giàu chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích cho các trường hợp bị mất cân bằng hóc-môn như hội chứng buồng trứng đa nang. Thậm chí ngay cả khi động vật không được tiêm các hóc-môn nhân tạo, nó vẫn tự sản sinh ra các hóc-môn xuất hiện trong thịt hoặc sữa.

6. Sản sinh thái quá hóc-môn sinh dục đực đã cho thấy phản ứng có lợi với cam thảo, vì thế bạn có thể sử dụng cam thảo tươi để hạn chế hội chứng này.

7. Các loại thực phẩm nên ăn nhiều hơn là đỗ đỏ, húng quế, ớt bột cay, hạt dẻ, cà tím, tỏi, gừng, su hào, tỏi tây, nhục đậu khấu, hạt tiêu, gạo, hương thảo, cây bạc hà và củ nghệ.

8. Giảm stress bằng cách tập Yoga, sử dụng thuốc, tập luyện hơi thở, ngủ 8 tiếng, tập thể dục thường xuyên, sử dụng oải hương, bạc hà, và trà chamomile.

9. Đến gặp chuyên gia thiên nhiên liệu pháp hoặc chuyên gia thảo dược để điều trị hội chứng da nang buong trung.

10. Dùng dầu cá và vitamin chất lượng tốt.